La sophrologie, ses applications générales
Qu’est-ce que la sophrologie
C’est une méthode psychocorporelle basée sur des techniques de relaxation physiques et mentales
dans lesquelles interviennent la respiration, la détente musculaire
et la visualisation par la pensée positive.
La respiration permet de prendre conscience de toutes les parties de son corps et d’oxygéner les cellules,
La relaxation diminue les tensions musculaires et crée un état de détente physique et mental
La visualisation permet de se valoriser, de se projeter dans l’avenir,
de renforcer ces capacités, d’être positif.
La sophrologie favorise l'équilibre et l’harmonie entre le corps et l'esprit, permettant un
épanouissement personnel et une meilleure conscience de soi.
La sophrologie travaille dans l’instant présent. Ce n’est ni de la psychanalyse, ni une psychothérapie.
La Sophrologie en règle générale permet
De mieux gérer ou supporter sa vie privée, sociale, professionnelle,
De maîtriser les émotions, les angoisses, les épreuves…passées, présentes ou futures
De prendre du recul, des décisions…
De contrôler des phobies,
De développer son potentiel, sa mémoire, sa créativité, …
De retrouver confiance en soi…
Mais aussi
De se préparer pour des rendez-vous importants,
Des entretiens, des auditions, des examens…
De se préparer mentalement à des compétitions,
D’améliorer ou d’acquérir le geste, l’attitude juste…
Ou encore
De mieux appréhender et gérer des douleurs physiques ou émotionnelles,
Des dépressions, des dépendances,
De surmonter des peurs,
D’améliorer son sommeil…
La sophrologie ne remplace en rien la médecine traditionnelle,
Elle en est un complément
Le sophrologue ne masse pas, ne touche pas et ne manipule pas les personnes.
Une séance de sophrologie s’effectue toujours dans
L’écoute, la bienveillance et le non jugement.
Le Sophrologue est tenu au secret professionnel.
